Convict Condition je bezplatná aplikácia na cvičenie s telesnou hmotnosťou pre Android, ktorá ponúka jednoduché cvičenia krok za krokom na zvýšenie sily a kondície.
Jednou z výhod tréningu telesnej hmotnosti je to, že je potrebné malé alebo žiadne vybavenie, čo znamená, že môžete cvičiť takmer kdekoľvek, vrátane hotelových izieb, bytu alebo možno aj v práci.
Aplikácie ako kondicionovanie odsúdenia pomáhajú niekoľkými spôsobmi. Môžu vám poskytnúť cvičebné súpravy, pokyny na vykonávanie jednotlivých cvičení a možnosti sledovania, ktoré môžu byť užitočné na sledovanie vášho pokroku.
Odsúdenie
Vyvádzanie trestu rozdeľuje cvičenia na sady, ktoré pozostávajú zo štyroch základných cvičení v kategóriách kliky, zdvíhanie nôh, drepy a kliešte.
Vo svojom rozhraní zobrazuje rôzne úrovne každého základného cvičenia, z ktorého si môžete vybrať. Hlavnou myšlienkou je prepracovať sa od ľahších cvičení k ťažším, napríklad od nástenných klzákov cez kliešte po kľukaté klzáky.
Jednou zo zaujímavých čŕt aplikácie je to, že si môžete zvoliť úroveň každého základného cvičenia individuálne. Ak ste už vyškolení, napríklad pokiaľ ide o ťahy, môžete si tu zvoliť pokročilejšie cvičenie bez toho, aby to ovplyvnilo úroveň ostatných základných cvičení.
Každé cvičenie je uvedené v hornej časti s tromi úrovňami intenzity, ktoré vám poskytujú návrhy na zlepšenie tréningu postupne predtým, ako prejdete na ďalší riadok.
Tvorcovia aplikácie navrhujú trénovať trikrát týždenne pomocou jedného cvičenia zo všetkých štyroch základných skupín, s ktorými sa aplikácia dodáva.
Text, fotografie a videá sa používajú na vysvetlenie cvičení používateľom aplikácie.
Väčšina cvičení si nevyžaduje žiadne základné vybavenie, napríklad stoličku alebo stenu. Niektorí však môžu vyžadovať prístup k loptičke alebo ťažnej tyčinke, ku ktorej cvičenci nemusia mať prístup po celú dobu.
Kondicionovanie odsúdenia neuvádza alternatívy, ktoré sú nešťastné. Najhorší prípad je, že základné cvičenie nemôžete urobiť vôbec - napríklad pullupy - keďže väčšina tu uvedených cvičení vyžaduje prístup k baru.
Aplikácia pre Android obsahuje zoznam stojacich stojanov a premosťuje ďalšie kategórie cvičenia, ktoré sa nepovažujú za základné cvičebné skupiny.
Záverečné slová
Kondicionovanie odsúdenia je dobre navrhnutá aplikácia, ktorá na spustenie nevyžaduje žiadne zvláštne povolenia. Dodáva sa bez reklamy alebo pri nákupoch aplikácií a dá sa ľahko použiť pri manipulácii aj pri porozumení cvičeniam.
Aplikácia pre fitness nemá možnosti na výber alternatív, buď preto, že nemáte prístup k požadovanému zariadeniu, alebo preto, že nemôžete vykonávať určité cvičenia.
